Aşırı gerginliğe ne iyi gelir? Stresle başa çıkmanın yolları: Diyetinizi kontrol edin. …Her şeye evet diyemezsiniz. …Sigarayı bırakın. …Düzenli egzersiz yapın. …Her gün dinlenmek için zaman ayırın. Kendi başınıza yapabileceğiniz görevleri bilin. Stresinizin nedenlerini azaltmaya çalışın. Daha fazla makale… Vücuttaki gerginliği ne alır? Magnezyum stresi azaltır, kas ve sinir fonksiyonlarını düzenler ve kemik sağlığını destekler. Ayrıca kalp ritmini düzenler ve kan şekeri seviyelerini kontrol eder. Magnezyum içeren yiyecekler şunlardır: Ayrıca badem, ıspanak, fındık, tam tahıllar, kabak çekirdeği, yoğurt, avokado, muz ve yulaf içerir. Çok gerginim ne yapmalıyım? NASIL DAHA AZ ÖFKELİ OLURSUNUZ? Kendinizi ifade edin. … Sizi öfkelendiren şey nedir;…
Yorum Bırak