Zayıflamak için spor mu diyet mi? İkisi de istediğiniz kiloya ulaşmanıza yardımcı olabilir, ancak en sağlıklı yol egzersiz yapmak ve diyet uygulamaktır. İnsanların kilo almasının temel nedeni tükettikleri kalorileri yakamamalarıdır. Sadece diyetle kilo vermeye çalışırsanız, bir süre sonra verdiğiniz kilonun kaslarınızdan kaybolduğunu göreceksiniz. Zayıflamak için ne kadar spor yapmalı? Bu alandaki uzmanlar haftada en az 4 gün 45 dakika egzersiz yapmanın kilo vermek için yeterli olduğuna inanıyor. Kilo vermek için öncelikle vücuttaki fazla yağları yakmalısınız. Yağ yakmak için en az 10-15 dakika egzersiz yapmanız gerekir. Sadece spor yapmak zayıflatır mı? Sadece egzersiz yaparak, ilk başta 2-3 kilo verebilirsiniz, ancak daha…
Yorum Bırak